Remada deltoide posterior com halteres
moinho de vento Kettlebell
Prato Torção Russa
Puxador de face alta da faixa
Imprensa Cabo Pallof
Como executar o cabo Pallof PressSetup Você deseja o cabo mais ou menos na altura do mamilo. Use um acessório de alça de anúncio ou uma alça de plástico de náilon. Entrelace os dedos ou coloque um conjunto de dedos sobre o outro. O que for mais confortável. Afaste-se alguns passos da pilha de cabos […]