Placa Traseira Delt Fly
Torção russa de peso corporal
Delta Traseiro TRX
Prancha lateral de cima para baixo
TRX Traseira Delt Row
Alcance da prancha lateral
Aumento TRX W
Prancha Lateral Do Cotovelo
Barbell Landmine Side Bend
Configuração Para configurar um exercício de flexão lateral de mina terrestre com barra, você precisará de uma barra e um anexo de mina terrestre. Se você não tiver um acessório de mina terrestre, também pode usar um saco de areia, um saco pesado ou um banco.Colocação dos pésFique em pé com os pés afastados na […]