Torção em pé da placa
Haltere Long Lever Russian Twist
Flexão Lateral com Haltere
Prancha Lateral do Antebraço TRX
Trituração Oblíqua TRX
Agachamento Offset com Haltere
Plate Reverse Lunge Twist
Prato Pinch Grip Dobra lateral
Cortador de madeira com halteres
Como executar o haltere Wood ChopperSetupPegue um único haltere e segure-o horizontalmente com as pontas dos halteres em cada mão. Use uma postura mais larga do que a largura dos ombros. Temos que atingir os dois lados dos oblíquos com este exercício. Então, vamos começar indo da direita para a esquerda. Você pode executar qualquer […]