Traps no meio das costas Stretch Variation Two
Pike Press Elevado
Traps no meio das costas Stretch Variation One
Cable Silverback encolher os ombros
Encolhimento de ombros com halteres Silverback
Encolher os ombros com halteres
Encolhimento de ombros com halteres Silverback
Encolher de ombros horizontal da faixa
Barbell Landmine Row
Levantamento terra com barra
Dicas de Ty Meu levantamento terra, não o seu O levantamento terra envolve muitos músculos, todos os seus membros e todas as articulações que suportam carga (tornozelos, joelhos, quadris e ombros) em seu corpo. Há muitas variáveis em jogo. Portanto, ter regras rígidas e rápidas sobre a forma do levantamento terra é quase impossível. Seu […]