Categorias Exercicios: Dificuldade

Banda Separada

Kettlebell Russian Twist

Prancha Lateral com Haltere

Remada com Haltere Unilateral

Banda Pallof Imprensa

Haltere Cotovelo Prancha Lateral

Remada deltoide posterior com halteres

moinho de vento Kettlebell

Prato Torção Russa

Puxador de face alta da faixa