Categorias Exercicios: Dificuldade

Flexão Lateral com Haltere

Prancha Lateral do Antebraço TRX

Trituração Oblíqua TRX

Agachamento Offset com Haltere

Plate Reverse Lunge Twist

Prato Pinch Grip Dobra lateral

Torção em pé da placa

Haltere Long Lever Russian Twist

Placa Delt Fly Traseira Girada Internamente

Variação de alongamento de abdominais dois