Levantamento terra com barra

Dicas de Ty Meu levantamento terra, não o seu O levantamento terra envolve muitos músculos, todos os seus membros e todas as articulações que suportam carga (tornozelos, joelhos, quadris e ombros) em seu corpo. Há muitas variáveis em jogo. Portanto, ter regras rígidas e rápidas sobre a forma do levantamento terra é quase impossível. Seu […]

Pull Ups

Como executar o pull upSetupAgarre a barra pull up com uma pegada pronada. Se você sentir dor no pulso ao segurar uma barra pull up, tente usar uma pegada sem polegar. Isso não afetará muito sua força de preensão, mas dará aos seus pulsos um pouco mais de espaço para se mover. Além disso, certifique-se […]