Categorias Exercicios: Categoria

Torção em pé da placa

Haltere Long Lever Russian Twist

Flexão Lateral com Haltere

Prancha Lateral do Antebraço TRX

Trituração Oblíqua TRX

Agachamento Offset com Haltere

Plate Reverse Lunge Twist

Prato Pinch Grip Dobra lateral

Torção russa com halteres

Prancha lateral com halteres para cima e para baixo